①準備体操

ケガ防止

しっかりストレッチをします

②対面パス

基本中の基本

手を抜かずにやりましょう

③つなぎ（ワンツー）　　

球出しとの距離は３種類　

・アタックラインあたり

・中間

・バックあたり　

④３人レシーブ

球が落ちたら終わり

３人で頑張って繋ぎましょう

⑤シート練習

ポジションを考慮してチーム分けします

急造チームだけど息はピッタリ？

⑥乱打

練習の総仕上げです！